2016-02-12 やっとほぐれた トレーニングの後、整骨院へ。 肩周りは鍼を打ってしっかりとほぐしてもらいました。 来週から調整に入るので丁度良かったかな。 クレアチンはどーしようかな? 今日のトレ PFN 150×3