2015-09-02 スクワット 全くしていなかったのですが、訓練中に息の上がりが早くなったことと、前より走れなくなったので基礎筋力アップからスタート。 70×10×3 補助トレで3種類マシン 内転筋とハムストが痛い しかし、弱いな〜(笑)