2015-01-17 工夫 職場でトレ トライセップス いつもより深く曲げる?下ろす。 37×20×5 明日はベンチなので重量を軽めに。 アイアンマンを読んで、いるんなやり方を試しています。 腕のパンプはいい感じ! 二頭筋が細いな(>_<) ぼちぼちやっていこう。