2013-07-22 短時間で 急ぎのベンチ 70×10,10 110×5 120×3 122.5×7、6 70×10 足上げナローでした。 Jディップス 20回の後半10回はジャンプ おそらく突き放しが強くなるはず( ̄▽ ̄;)