2013-04-05 胸で挙げる 残業の後、大急ぎでトレ 60×10 100×10×2 120×6 130×6×2 100×10×2 ストロークを短くしようとがんばりました。 胸の使い方が良くなったようです(^^; 新しい職場の雰囲気にナジメマセン。