2011-11-17 上手く付き合う 疲れた体でトレーニング。 回数、セットを調整。 最近上手に出来ているかも。 無理せず徐々に! 今日のトレ トライ40kg×20,15,15,15,15 カール10kg×25,25,25,25,25 間60秒のスーパーセット