宮崎大会で凄い選手と出会いました。 女子57キロ級 富山(とみやま)春香 選手！ 第二試技で90キロを成功させていました(汗) もちろんノーギア。 ベタ寝に近いフォームなのでまだまだ挙げそうです。 大分でレジェンド上野さんの指導を受け、現在は地元宮崎県の…

昨日からやり始めました。 職場で トライ 47×10×5 懸垂 自重 10×8 今日のトレ PF 112.5×5 122.5×5 130×5 140×5 147.5×5 5×5 トレーニングをやってみようと思います。 MAXを175とし、1から16回？日？なのか分かりませんが、回とするとこのメニューは5回目のや…