練習、休養、食事 最近は練習頻度を下げ休養を増やし、サプリメントの追加を実施。 今の方が合っている感じ。 クレアチンを10月になったら2ヵ月間入れて見よう！ 今日のトレ 70×10、10 110×10 130×8 150×3 160×4.3 5発目いけると思ったがバーが上にづれてい…