筋肉の張りがとれずにトレーニングを続けた結果、質の悪い体になってました。 理学療法士の先生にストレッチを習ったので早速今日から実践。 柔軟性のある良い質の筋肉を着けよう！ 昨日サッカー部の後輩と走ったら創造以上のダメージをくらいました(>_ 徐々…