今度は反対の肩がやられました(TдT) ベンチではなく、仕事中にやってしまったようです。 ピーキングの前に、しばし休憩(_ _;) ラックだけなら大丈夫そうなので、やってみました。 180受け10秒 前の高さに戻したので、ラックアウトはやりやすくなりました。 …