更新が遅れております（汗） 昨日のトレ 懸垂負荷10kgフル5セット カール46kg×7セット 腹筋 8月末にある署内の競技大会に向け、炎天下の中フル装備で走り回っております。 疲れが溜まるかと思いきや、ピンピンしとります。何故かと言うと・・・ らっきょうで…