フォームチェックをしてからのベンチ。 アップは良し。 １５０ＫＧ×６、６、５ １２０ＫＧ×１０、１０ ７０ＫＧ×１０、１０、１０ スミス肩７５ＫＧ×１０×５セット（間６０秒） ダンベル肩２５ＫＧ、２０ＫＧ、１５ＫＧ、１０ＫＧ 各１０発 意識するところが…