2016-10-23 今日のトレ 前回より5キロアップ 1セットだけですが 最近職場ではサーキットトレーニングをやってます。 懸垂、倒立押上、カール、トライセップス、スクワット、腕立て、腹筋 今のところベンチにイイ影響をもたらしております。