2015-01-21 時短 今日のトレ20分 トライセップスとカールのスーパーセット トライ 47×20×5 カール 10×20×5 インターバルが短いので、息があがった。 明日は肩と軽めのスクワットを予定。 下半身も鍛えましょ!