2014-10-17 タイミング トレもサプリもこれが重要です。 自分にあったのが一番ですが(^^) 今日のトレ トライセップス メイン 前回より3キロアップの53 10回7セット 8回3セット 来週は10セットクリアするぞ! 限界突破。