同じで良いのか？

　足上げベンチ（１）と、ブリッジをしてパワーフォーム（２）のベンチ、シャフトの下ろす位置は同じですか？
　（２）は、肩から胸にかけて傾斜するため、ルール上胸の一番下のラインに下ろすとして、（１）でその位置に下ろすと肩や腕の方に負荷がかかります。そのため痛めることが多かったのか？！
　肩からシャフトの距離は変わらないとすると、（１）では、シャフト１〜３本分（個人差あり）は上（肩の方）に下ろす。
　実際のトレでやってみました。
◎検証重量１１０ＫＧ
　一、（１）のやり方で（２）と同じ位置に下ろす。・・・肩の痛みあり。胸に効いていない。ボトムで背中で受けていない。
　二、（１）のやり方でシャフト２本分上に下ろす。・・・慣れていないせいで違和感あり。胸に効き、反発を実感。背中で受け、安定感あり。
○結果
　足上げは、二のやり方で！！・・・今頃きずいた（笑）
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