大阪ベンチ

３日に行われました大阪ベンチ。出場されたＢＢＧＹＭの皆様お疲れさまでした。
結果は、本部・支部ブログで確認しました。
それぞれの目標、課題が見つかったと感じております。
こちらは、今までの思い込みや固定観念を捨てて、新しいフォームが完成しようとしております。このフォームは、肩の筋肉を従来のものより使うのですが、肩関節は動かさないので、痛みがでません。自己流ですが、ハの字で押し切った状態では、肘が伸びにくくなります。ラックアウトしたスタートの状態は、逆ハの字、グリップはそのままに、肘を内旋させるように下ろす。胸からの反発が強く感じられます。これが正しいのか試験中・・・今のところＯＫです。
昨日のトレ
１４５ＫＧ×７　１４０ＫＧ×９　両方微妙な回数（笑）
スミス肩８０ＫＧ×１０×２セット　６０ＫＧ×１０×５（間６０秒）
タータンはメイン１５０ＫＧでやってました。コワ〜