気合いを入れてトレ 昨日は職場で 懸垂＋25キロ 10×5セット ＋5キロ 10×5セット ダンベルカール 10キロ×20×5セット 朝起きたらバッキバッキでした。 それでも今日はベンチプレス 140×3×2セット 145×6×3セット 110×10×5セット お昼食べて、睡眠学習ヽ(￣▽￣)ノ