日中は20度を越えてきました。 昨日は、職場でトレ 肩を中心にいろいろやったら筋肉痛になってしまった。 今日のトレ 140×3、3セット 100×10×7セット 延岡大会の申し込みをしました。 長峰兄と頑張って挙げてきます！ 終わったらチキン南蛮食べに行こう♪