42年前の今日、この世に誕生しました。 トレをまとめて 16日 メイン 130×8、8 17日 三頭パンパンに そして、バースデートレーニング 18日 メイン140×8、6 まーこんなもんでしょう。 今日は、ご褒美にサーロインステーキを食べます！ 寝不足ぎみなので、今か…