ベンチ台に寝てから、肩を外旋させない。 下方へ下ろし過ぎず脱力。 イイ感じにはまりました(^^)v 142.5で5セット パワーフォームでも出来るように意識。 腱鞘炎も徐々にですが、治ってきた。 このまま↑↑↑ 今日は、ベルト締まりました(笑)
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