ここ最近バネをイメージしてトレーニングしています。 上手く説明出来ないので省略。 今日のトレ 150kg×6 145kg×8 110kg×8,8,8 足上げ薬指G ベンチ台に寝たら腕は体側につけたまま内旋させ胸を上げるように肩甲骨を寄せる。 岸和田ベンチに参加されたBBGYM …