筋肉痛よりつらい日焼けした体で今日のトレ 懸垂負荷14kgGVT カール30kgGVT トライ30kgで曲げ浅く 背中の痛み（表面）が増しました(>_

昨日のトレは散々な内容だったので割愛させていただきます。 残業でビーチに４時間！皮膚が真っ赤！！ベンチ台で擦れて痛み倍増！！！ 次のトレまでスキンケアします。