酒井拳蔵が109期の頂点「借り返せた」／松阪

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ルーキーチャンピオン！

松阪競輪4日目　第９レース
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やりました＼(^^)／
強い気持ち。

歯が抜けました

Jinのですが
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大きくなってね！

久々に

ベンチプレスで潰れました(T-T)
今日は飲み会なのでこちらは潰れません(笑)

今日のトレ

2.5キロアップして時短トレ
今週はあんまり時間が取れんなぁ(T△T)

ホワイトデー

ベンチプレスのあとお返しをすませました。
夕飯は皆で外食！
美味しく頂きました。

ぼちぼち

最近のベンチプレスはメイン8発の2セットとダウンの2セット。
プロテインの1回の摂取量を10g減らしました。
やり直しとは言え毎回1レップづつ増えているので良しとしましょう。
いろんな手続きがやっと終わったので本腰を入れてトレ出来そう。