ナロー 130 140 110 ダンベルベンチ25 昼過ぎからやったせいか、眠たい(￣▽￣;) 背中のしめ！

上手く出来た。 しっかりと押せた。 次にやることも決まった。 今日のトレ 150と152.5 140でナロー 安定させること

自称・渡哲也さんから頂きました。 [ 汗かきな自分にとって大変助かります。 ありがとうございます（＾Ｏ＾） トレーニング、訓練に使わせて頂きます！